Penyembuh Alami: Air
Meskipun kebanyakan orang percaya retensi air dalam tubuh adalah penyebab utama perut kembung, penelitian menunjukkan minum air dan meningkatkan tingkat hidrasi dalam tubuh benar-benar dapat menghilangkan perut kembung dan membantu pencernaan. Namun, untuk benar-benar membantu saluran pencernaan, coba tambahkan lemon atau mentimun ke dalam air untuk dorongan ekstra dengan bantuan kehamilan. Lemon dianggap sebagai diuretik alami, yang berarti membantu tubuh membuang racun melalui buang air kecil, dan pencahar yang lembut saat ditambahkan ke air hangat. Lemon dalam air juga membantu mengurangi jumlah garam yang tersimpan di dalam tubuh, yang bisa menjadi penyebab perut kembung pada beberapa individu. Mentimun adalah sayuran berbahan dasar air yang bagus yang membantu tubuh membersihkan kandungan garam ekstra yang mungkin dipertahankan. Ketimun terdiri dari air sembilan puluh enam persen, yang membantu pencernaan, hidrasi, dan menyingkirkan perasaan kembung yang tidak nyaman yang dialami banyak pasien.Air kelapa adalah jenis air lain yang ajaib dan lezat dalam dirinya sendiri. Kandungan kalium dalam air kelapa adalah apa yang benar-benar membantu untuk mengatur kadar elektrolit dan menjaga tubuh terhidrasi, serta meredakan perut dan membuang racun di dalam tubuh. Misalnya, satu cangkir air kelapa memiliki enam ratus miligram kalium dibandingkan dengan pisang empat ratus dua puluh dua miligram, menjadikannya pilihan yang luar biasa untuk menghilangkan perut kembung.
Jahe
Salah satu akar yang paling banyak tersedia di pasaran saat ini, jahe, diketahui membantu mengatasi masalah pencernaan pencernaan (GI), seperti kembung, mual, gas, dan masalah pencernaan. Hal ini disebabkan oleh gingerol dan shogaol - elemen kunci dalam jahe membantu perut melepaskan gas - karena ini menjadikan jahe sebagai karminatif yang merupakan obat untuk meredakan perut kembung. Jahe membantu saluran pencernaan dengan mengencangkan otot di usus dan menstimulasi pemecahan partikel makanan, yang dapat membantu mengurangi rasa sakit pada gas. Sejumlah kecil, seperti ½ sendok teh jahe cincang atau parut dapat melakukan trik untuk membantu perut kembung pada kebanyakan pasien. Jahe dapat dikombinasikan dengan teh hijau atau peppermint untuk meningkatkan efektivitas mengurangi kembung. Ini juga dapat ditambahkan ke smoothie untuk efek yang sama.Rosemary & Kunyit
Rosemary adalah ramuan yang digunakan sebagai obat untuk berbagai penyakit, seperti sakit maag, sakit kepala, sakit gigi, dan tekanan darah tinggi. Rosemary juga dapat digunakan untuk mengobati gas usus dan mengatasi masalah pencernaan seperti kembung. Rosemary dapat direndam menjadi teh atau dikombinasikan dengan alat bantu pencernaan lainnya seperti seledri dan peterseli untuk membuat kaldu memasak yang beraroma. Kunyit, rempah kuno yang sangat dihargai di banyak bagian Asia Selatan dan Timur, dikenal karena kemampuannya untuk melawan rasa sakit dan peradangan, serta rempah-rempah kunci dengan membantu perut yang sakit dan mengurangi perut kembung. Bumbu kuning cerah ini sangat baik dalam kari atau untuk menambahkan bumbu ke makanan lain.Kekuatan Peppermint & Teh Hijau
Digunakan selama berabad-abad sebagai solusi alami untuk berbagai penyakit, tetapi juga untuk membantu saluran pencernaan, teh peppermint memiliki sifat penyembuhan metanol, yang membantu partikel makanan dan bakteri lainnya bergerak di sepanjang saluran pencernaan. Peppermint juga sangat berguna untuk mengurangi hasrat makanan sepanjang hari, terutama di malam hari, ketika banyak dari kita mendambakan makanan yang terlalu asin dan bergula seperti keripik dan kue, yang sering menyebabkan kembung.Teh hijau tidak hanya fantastis untuk memuaskan dahaga, tetapi juga meningkatkan metabolisme dan bertindak seperti prebiotik bagi tubuh, yang merupakan serat makanan yang tidak dapat dicerna yang menstimulasi pertumbuhan bakteri baik di usus. Teh hijau dapat diminum baik panas atau dingin, dan karena sifat antioksidan yang kuat, teh hijau diyakini meningkatkan buang air kecil dan mengurangi kelebihan air yang mungkin dipertahankan oleh tubuh, yang dapat membantu dalam gejala khas sakit perut, kram, dan perasaan. terlalu penuh.
Menghancurkannya dengan Seledri & Herbal
Sayuran renyah ini telah digunakan sebagai bantuan pencernaan untuk mengontrol gas usus dan mengatur pergerakan usus karena komponen kimianya, yang diketahui dapat menurunkan retensi cairan. Seledri memiliki kandungan air yang tinggi dengan sistem detoks, yang mirip dengan mentimun, membantu membersihkan tubuh dari racun seperti garam dan gula. Cobalah mengkonsumsi sayuran matang daripada mentah, karena struktur serat dalam seledri menjadi rusak setelah dimasak, membuatnya lebih mudah dicerna, karena beberapa sayuran ketika dikonsumsi mentah, seperti seledri, dapat menyebabkan kembung lebih banyak bagi beberapa individu.Sayuran hijau lainnya, seperti ketumbar dan peterseli, juga membantu saluran pencernaan tetap sehat, karena keduanya mengandung enzim bermanfaat dan fitonutrien yang merupakan solusi alami untuk masalah GI yang khas. Peterseli khususnya bertindak sebagai diuretik alami untuk membuang air dan racun ekstra melalui sistem pencernaan tubuh. Kedua herbal menawarkan pengganti rasa alami untuk garam saat memasak makanan.
Melon yang luar biasa
Buah-buahan tropis dan menyegarkan, seperti melon, nanas, dan pisang, adalah semua solusi alami untuk individu yang menderita kembung kehamilan. Melon, seperti semangka, melon, dan melon, memiliki kandungan air yang sangat tinggi, yang membantu dengan hidrasi dan mengurangi kembung di perut. Para ahli menyarankan individu mencoba untuk mencapai atau melebihi lima porsi buah dan sayuran yang direkomendasikan per hari, dan menambahkan ekstra berbagai melon ke asupan ini, terutama ketika merasa kembung. Misalnya, menikmati secangkir melon dengan sarapan, atau memotong melon sepanjang hari untuk membantu mengatur saluran pencernaan. Individu juga dapat mencoba menambahkan semangka, melon, atau melon ke smoothie, untuk meningkatkan hidrasi ekstra lezat!Masukkan Kepercayaan Anda pada Buah Tropis
Nanas mengandung enzim pencernaan yang disebut bromelain, yang membantu tubuh memecah protein yang dapat menyebabkan masalah perut. Batang dan inti buah mengandung konsentrasi enzim tertinggi, oleh karena itu, cobalah membuat jus inti dan minumnya sendiri atau menambahkannya ke smoothie.Seperti disebutkan sebelumnya, potasium adalah nutrisi alami yang membantu mengurangi kembung perut dan masalah pencernaan. Kalium yang ditemukan dalam pisang mengatur tingkat elektrolit tubuh dan meningkatkan hidrasi, yang melawan efek negatif makanan olahan. Misalnya, natrium yang ditemukan di sebagian besar makanan olahan, mempertahankan semua air di dalam tubuh, sedangkan kalium memiliki efek sebaliknya dan menghidrasi tubuh.
ConversionConversion EmoticonEmoticon