Angkat Libido Anda Dengan Cordyceps
Menurut Pengobatan Tradisional Cina, libido adalah refleksi dari keseluruhan qi (energi) di dalam tubuh — baik yin (pasif, santai) dan yang (aktif dan memberi energi). “Salah satu tonik terbaik untuk meningkatkan libido wanita adalah cordyceps, ramuan Cina yang membangun energi yin dan yang,” kata Laurie Steelesmith, N.D., seorang dokter naturopati dan penulis Natural Choices for Women’s Health. Dia menyarankan untuk mengonsumsi 500 mg dua hingga tiga kali per hari dalam jangka panjang untuk membangun kembali sumber energi seksual internal Anda.Berhentilah Memberi Semua Energi Anda untuk Stres
Meskipun ada orang-orang yang bersumpah dengan kekuatan quickie untuk menekan stres sejak awal, bagi kebanyakan wanita, stres membunuh dorongan seksual. “Anggap saja dari perspektif evolusi - seks untuk wanita Zaman Batu berarti bayi, dan stres berarti bahaya fisik yang akan segera terjadi. Ibu Alam tidak ingin perempuan direproduksi selama masa yang penuh tekanan, ”kata Rick Hanson, Ph.D., seorang ahli saraf dan penulis buku Buddha's Brain. Menurut Hanson, stres melemparkan hormon reproduksi keluar dari kerusakan dan mengurangi pelepasan oksitosin, yang dikenal sebagai "hormon cinta" yang mendorong ikatan dan membantu wanita ingin dekat secara fisik dengan seseorang.Untuk mengurangi beberapa dampak fisik stres, Steelsmith merekomendasikan suplementasi dengan Chinese Ginseng, yang mendukung kelenjar adrenalin dan membantu tubuh mengatasi stres dengan lebih efektif. "Ginseng Tiongkok meningkatkan toleransi Anda terhadap stres, yang berarti Anda akan memiliki lebih banyak energi untuk pembuatan cinta," katanya. Sebagai bonus tambahan, itu juga dapat meningkatkan kelembaban vagina. Steelsmith menyarankan mengonsumsi 200 mg tiga kali sehari.
Menyerah Tujuan Anda
Keinginan untuk melakukan hubungan seks yang baik bisa menjadi bumerang. “Banyak klien saya memiliki harapan besar untuk memiliki lebih banyak seks dan orgasme yang lebih baik,” kata Dr. Kat Van Kirk, seorang seksolog klinis dan pembawa acara Obrolan Seks dengan Dr. Kat podcast. Masalahnya adalah bahwa rangsangan membutuhkan relaksasi - pendekatan yang berorientasi pada tujuan hanya akan menggerakkan pekerjaan. Untuk menghilangkan tekanan, Van Kirk menyarankan apa yang dia sebut "permainan seks yang tidak orgasme."“Ini bisa menjadi apa pun yang Anda inginkan, mulai dari memijat. Apa saja untuk mengeluarkan Anda dari kepala dan ke tubuh Anda, ”katanya. Ketika Anda berhenti berfokus pada hasil akhir, sensasi dan kenikmatan Anda akan meningkat secara alami. Satu latihan yang dia sarankan adalah pernapasan tubuh-ke-tubuh - berbaring dalam posisi menyendok, mengalihkan perhatian Anda ke napas Anda, kemudian bergiliran menyesuaikan menghirup dan menghembuskan napas dengan pasangan Anda. Kontak fisik akan mempromosikan pelepasan oksitosin, dan nafas "menciptakan kesadaran lebih banyak tentang ikatan fisik yang Anda bagikan dengan pasangan Anda, yang kemudian dapat bermanifestasi secara seksual." Ide-ide lain termasuk saling memberikan pijat kaki, mengambil kelas yoga mitra, atau menari pelan.
Coba Mainan
Jika Anda jatuh ke dalam kebiasaan seksual, "menggunakan mainan seks adalah cara yang bagus untuk membuka pemandangan baru dan menanamkan energi baru ke dalam hubungan seksual," kata Anne Semans, penulis The Good Vibrations Guide to Sex. “Anda tidak pernah tahu apa yang akan Anda pelajari tentang seksualitas Anda sendiri. Mungkin Anda akan menemukan g-spot Anda, atau zona sensitif seksual yang tidak Anda ketahui. "’Bereksperimen dengan vibrator baru juga dapat meminjamkan rasa humor dan petualangan untuk eksploit Anda. Titik awal yang baik, kata Semans, adalah Kebiasaan Kelinci — vibrator yang dipopulerkan oleh "Sex and the City" yang sekarang tersedia di elastomer, versi karet dibuat fleksibel tanpa penggunaan phthalates (senyawa yang sering digunakan untuk membuat plastik lentur yang telah dikaitkan dengan gangguan hormonal). "Ini merangsang klitoris dan g-spot, dan itu lucu dan tidak mengancam," kata Semans.
Jika Anda masih perlu diyakinkan, para peneliti di Pusat Promosi Kesehatan Seksual Indiana University menemukan bahwa wanita yang dilaporkan menggunakan vibrator secara teratur juga melaporkan lebih sedikit masalah seksual (seperti keinginan rendah dan kekurangan lubrikasi) dan lebih banyak orgasme, dan lebih proaktif tentang kesehatan mereka ( mereka lebih mungkin memiliki ujian ginekologi dan telah melakukan pemeriksaan diri genital). Pria yang melaporkan penggunaan vibrator juga lebih cenderung proaktif tentang kesehatan seksual mereka.
Fokus pada Positif
Jika kekhawatiran dan pemikiran negatif lainnya menggelincirkan kesenangan Anda, Hanson menyarankan untuk membuat ulang otak Anda untuk mengasosiasikan bercinta dengan emosi positif. “Sayangnya, otak seperti Velcro untuk pengalaman negatif tetapi Teflon untuk pengalaman positif. Jika Anda memiliki satu pengalaman di mana seorang kekasih melakukan pengamatan negatif tentang tubuh Anda, atau Anda dikhawatirkan dengan kekhawatiran tentang penampilan Anda, otak Anda dapat mengasosiasikan seks dengan perasaan negatif itu. ”Untuk menggantikan asosiasi yang tidak menyenangkan tersebut, Hanson menyarankan untuk mengingat saat ketika seks terasa hebat, baik selama bercinta itu sendiri atau di ruang bawah sadar. “Biarkan diri Anda menghidupkan kembali perasaan yang menyenangkan itu, dan rasakan mereka tenggelam ke dalam diri Anda seperti air masuk ke spons.” Semakin banyak Anda melakukan ini, semakin Anda akan membuat koneksi di otak Anda yang akan membantu Anda fokus pada apa yang baik tentang seks. "Jika Anda melakukan ini secara rutin, Anda akan membangun jalur saraf baru yang menghubungkan bercinta dan merasa hebat."
ConversionConversion EmoticonEmoticon